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Deine maximale Performance

Wie erreiche ich mein volles sportartspezifisches Potential? Eine Frage, die sich viele spätestens dann stellen, wenn es darum geht, schneller ans Ziel zu kommen, das Training zu optimieren oder einfach nur mit möglichst geringem Aufwand den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Von diesem Punkt aus betrachtet gibt es viele Faktoren, die du als Läufer sicher schon optimiert hast. Leider aber zeigt die Realität, dass die Priorität dieser Faktoren nicht immer richtig gewählt wird.

Bisher dachtest du als Läufer wahrscheinlich immer an deine physiologischen Faktoren wie Atmung, Herzfrequenz und deine persönliche Anstrengung. Jedoch spiegeln genau diese Faktoren nur wie gut du bei der Umsetzung deiner Technik bist! 

 

Vom meinem Standpunkt aus betrachtet, liegt der Fokus -im Unterschied zu anderen Trainingsmethoden, ganz klar bei der Technik - nämlich der Fähigkeit, etwas richtig zu tun. Diese Fähigkeit ist und sollte ein wichtiges Element in deinem Training darstellen. Als Läufer ist die Bewegung nichts anderes als die Umwandlung von Energie in eine Vorwärtsbewegung. Vereinfacht gesagt: Je effizienter du dich mit deiner Technik fortbewegst, desto höher wir dein Nutzen den du aus deiner erbrachten Anstrengung (höherer Geschwindigkeit und/oder Anzahl der zurückgelegten Distanz) erhalten wirst.

Selbst bei Elite-Athleten beobachen wir, dass diese ihre Karierre auf einem Level beenden ohne zu realisieren, welches Potential durch Arbeit an der eigenen Technik noch in ihnen steckt.

Im allgemeinen solltest du eine spezielle Leistungsfähgkeit entwickeln, welche es dir ermöglicht, eine saubere Technik auszuführen und immer wieder abrufen zu können. Diese spezielle Leistungsfähigkeit benötigt natürlich regelmäßige Aufmerksamkeit und regelmäßiges Training. Ermüdest du bei der Umsetzung deiner Technik, ist dies der Anfang vom Ende. Dein Fokus sollte sich daher auf die Qualität und nicht die Quantität deiner Läufe richten.

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