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Tempotraining

TempotrainingWie du dein Tempotraining am besten planst und worauf du dabei achten musst!?

Für viele steht das schneller werden im Vordergrund. Die Technik ist ein sehr wesentlicher Faktor hierfür. Heute  beschäftigen wir uns jedoch damit, wie du dein Tempotraining planen und optimieren kannst.

Auf der Tatsache basierend das viele unter uns mit sogenannten "Standardtrainingsplänen" trainieren und diese leider meist nicht wirklich funktionieren ist die Notwendigkeit entstanden ein System zu entwickeln das dich Schritt für Schritt an  dein mögliches Potential heranführt und dir leicht verständlich macht warum du gerade das tust was du tust.

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Wettkampfvorbereitung

"Um schneller ans Ziel zu kommen mußt du nicht die spezifische Distanz trainieren, sondern deine spezifischen Fähigkeiten!"

Beim Thema wettkampfspezifische Vorbereitung scheiden sich die Meinungen wie bei kaum einem anderen. Jeder hat so seine Theorie, seine Idee und sein Konzept wie man die Vorbereitung auf dem bevorstehenden Wettkampf am besten absolviert. Doch eines haben fast alle Systeme gemeinsam: die Wettkampfdistanzen im Training zu laufen. D.h. du bereitest dich auf einen 10 Km Wettkampf vor - dann laufe die 10 km während des Trainings. Du planst einen Halbmarathon - dann laufe diese Distanz während des Trainings. Auch bei der Königsdisziplin Marathon findet man immer wieder Pläne...

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Deine maximale Performance

Wie erreiche ich mein volles sportartspezifisches Potential? Eine Frage, die sich viele spätestens dann stellen, wenn es darum geht, schneller ans Ziel zu kommen, das Training zu optimieren oder einfach nur mit möglichst geringem Aufwand den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Von diesem Punkt aus betrachtet gibt es viele Faktoren, die du als Läufer sicher schon optimiert hast. Leider aber zeigt die Realität, dass die Priorität dieser Faktoren nicht immer richtig gewählt wird.

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